Våra passionerade instruktörer är dedikerade till att främja din personliga utveckling. Med deras expert vägledning får du den bästa chansen att upptäcka nya djup av styrka, flexibilitet och självförtroende.
Varje klass beskrivning innehåller information om fokus och intensitetsnivå. Om du är osäker rekommenderar vårt team gärna en klass baserat på dina mål och erfarenhet.
Konsekvens är nyckeln. De flesta klienter märker förbättringar i styrka, hållning och flexibilitet inom några veckor.
Allmänna rekommendationer:
2–3 sessioner per vecka för styrka och synliga resultat,
1–2 sessioner per vecka för underhåll och flexibilitet
Allt du behöver är bekväma kläder och en vattenflaska. Vi tillhandahåller mattor, rekvisita och all nödvändig utrustning – men ta gärna med din egen matta om du föredrar det.
Ja, Pilates kan vara fördelaktigt för barn och tonåringar när det undervisas av en kvalificerad instruktör. Det hjälper till att förbättra hållning, koordination, flexibilitet och kroppsmedvetenhet – särskilt användbart för växande kroppar och unga idrottare.
Absolut. Pilates rekommenderas starkt för äldre vuxna eftersom det är lättintensivt och anpassningsbart. Övningarna anpassas för att passa individuella förmågor, och lugnare tempo eller nybörjarklasser är idealiska.
Ja, Pilates för gravida är säkert när det leds av en kvalificerad instruktör och anpassas till varje trimester, vilket hjälper till att förbättra styrka, hållning, andning och minska ryggsmärtor.